Aprende a meditar: Descubre tu estilo de meditación

Programa grupal vía zoom de 8 semanas

Próximo inicio: Jueves 8 de Febrero

Horario: 7:00pm a 8:30pm.

Sesiones:

Sesión 1: 8 de Febrero. Sesión 5: 7 de Marzo

Sesión 2: 15 de Febrero Sesión 6: 14 de Marzo

Sesión 3: 22 de Febrero Sesión 7: 21 de Marzo

Sesión 4: 29 de Febrero Sesión 8: 4 de Abril

¿No sabes qué tipo de meditación van mejor contigo, has intentado meditar pero no te enganchaste con ella?.

Entonces, ¿Qué tipo de meditación debo practicar?

Te cuento que existen diferentes formas, estilos y tradiciones en el mundo de la meditación y todos en algún momento de nuestra vida hemos meditado. Por ejemplo quedarte observando por más de 5 minutos algún objeto, un atardecer, una pintura, una fogata 🔥, rezando un rosario 📿, repitiendo una frase (mantras), incluso en el movimiento como caminar y observar tus pasos, yoga , taichi, etc.

En el campo de la Neurociencia 🧠  hablamos de 3 tipos de meditación clasificadas según su funcionalidad y beneficios en el cerebro y en el bienestar. En este programa vas a experimentar por ti mismo(a) sus beneficios al practicarlos. Al final puedes elegir el tipo de meditación que va más contigo :)

Encuentra con este programa el tipo de meditación que mejor se adapte a ti, al proceso en el que te encuentres o lo que estés necesitando.

¡Además de experimentar los beneficios podrás llevarte información valiosa de los procesos psicológicos y cerebral que se dan mientras realizas esta práctica, todo basado en la Neurociencia del Bienestar!

¡BIENVENIDOS!

Aprende a meditar

Sí, Quiero aprender a meditar

Este programa es para ti si:

🌻 Estas buscando una herramienta para encontrar paz, calma y equilibrio emocional en tu vida diaria.

🌻 Has intentado alguna vez meditar y no te has encachado con la práctica.

🌻 Deseas cultivar emociones, pensamientos positivos y construir una mentalidad optimista.

🌻 Buscas un camino de crecimiento personal y espiritual, utilizando la meditación como una herramienta transformadora.

🌻 Si estás comprometido con tu bienestar general.

Si tus respuestas fueron "Sí", entonces experimenta por ti mismo(a) los beneficios de las prácticas meditativas.

Más que un curso, se trata de una experiencia que puede transformar tu vida. Entrenar tu bienestar es algo que tienes que hacer diariamente y las prácticas meditativas han mostrado ser una herramienta eficaz para en el fomento y desarrollo del bienestar.

Recuerda que el mundo no va a cambiar para que tú te sientas mejor, sino que eres tú quién tiene que hacer algo interno para cambiar la forma y la manera que ves e interpretas el mundo que te rodea.

Soy Joselyn Ortiz y quiero ayudarte a que aprendas una herramienta poderosas para reducir tu estrés.

Soy psicóloga, doctorante en Neurociencia, conferencista y especialista en terapias de reducción del estrés, ansiedad y depresión en niños, adolescentes y adultos. Miembro fundador de RIEBB (Red Internacional de Educación Emocional y Bienestar), maestra de Yoga, Meditación y Mindfulness. Máster de Psicología Positiva Aplicada Educativa y Organizacional, MBA, Coaching y educadora en Disciplina Positiva. Y desde hace más de 10 años vengo ayudado a muchas personas a través de diversas terapias, cursos y talleres enfocados en el cultivo y desarrollo de su bienestar.

Actualmente llevo a cabo una investigación en Neurociencia desarrollando y aplicando estrategias basadas en la investigación científica para la reducción del estrés crónico, la ansiedad y la depresión en el ser humano.

¡Mi pasión es el estudio del bienestar humano y mi compromiso es ayudarte a tener una buena relación contigo mismo(a) y vivir en bienestar.

¡Es tu turno para experimentar en tu cuerpo y en tu mente esta herramienta poderosa!

🌻 Ahora te toca decidir: o quedarte donde estás, quejándote de tu malestar o experimentar por ti misma una práctica milenaria que te ayuda a estar en paz contigo misma.

🌻​Atrévete a observar tus emociones, tus pensamientos, tus acciones y comenzar a entrenar tu mente para reducir el estrés y vivir en bienestar.

Entrenar la mente es un verdadero arte, que nos ayuda a ser conscientes de nuestro cuerpo, pensamientos y emociones, para poder tomar decisiones que provengan desde la calma y sentirte más libre.

🌻

Duración 8 semanas

¿Qué incluye este programa?

1 sesión semanal vía zoom en directo de 90 minutos.

Semana 1, 2 y 3: Meditaciones Atencionales

Semana 4, 5 y 6: Meditaciones Generativas

Semana 7 y 8: Meditaciones Deconstructivas

Audios de meditaciones para que puedas escuchar en cualquier momento del día.

Material para descargar y puedas leer en cualquier momento.

Ejercicios terapéuticos y prácticos que te permitirán consolidar y aplicar lo aprendido.

Testimonios felices

Sandra Rios. - Perú

"Había intentado meditar, comencé con el mindfulness pero no me enganché, siempre me quedaba dormida o me aburría inclusive, acá comprendí que existen otras prácticas que puedo incorporar en mi vida diaria, y lo mejor es que me siento más motivada de aprender y continuar".

Rocío Del Villar. . - Perú

"Me siento agradecida con el programa, lo más interesante fue encontrar mi propia práctica, lo que estaba necesitando en ese momento, aprendí a conocerme a mi misma y lo que necesita mi cuerpo y mi mente."

María José Villanueva. . - Perú

"No sabía que podía meditar de diferentes maneras, incluso en el movimiento, soy de las personas que se considera que no puede estar quieta, acá pude entender lo que más iba con mi mente y lo que necesitaba, poco a poco fui calmando mi cuerpo y mi mente, ahora practico las meditaciones atencionales que antes no podía resistir por más de 5 minutos, ha sido un valioso aprendizaje."

Por última vez a sólo $127 Cupos limitados

Este programa es para los que están 100% comprometidos(as) con su propio bienestar y que buscan aprender a meditar desde diferentes estilos para encontrar ese equilibrio y calma mental. Si tú también lo estás, entonces dale click y nos vemos adentro.

Política de Privacidad

Preguntas frecuentes

¿Cómo funciona el programa?

Accederás a las 8 sesiones online en directo vía zoom después de realizar el pago, primero te llegará un correo de bienvenida y luego otro correo con el enlace de zoom para ingresar a las sesiones en vivo cada semana. Las sesiones se quedan grabadas y serán alojadas en la plataforma segura de Hotmart donde podrás acceder a ellas durante 4 meses más de terminado el programa.

¿Cuál es el formato de la sesión?

Las sesiones son todas online en directo vía zoom, yo te enviaré el link de cada una de ellas, así mismo tendrás acceso a todos los audios y/o herramientas que aplicaremos en cada sesión, las cuales se encontrarán en la plataforma Hotmart.

Acceso a la plataforma

La duración del programa MBSR es de 8 semanas. No obstante, podrás acceder al contenido y grabaciones alojadas en la plataforma segura de Hotmart durante 4 meses más de terminado el programa.

¿Cuáles son las formas de pago?

El pago lo realizas a través de la plataforma PayPal 100% segura, con cualquier tarjeta de débito o de crédito. Tener una cuenta de PayPal es muy sencillo y es gratuito. Si aún no la tienes puedes visitar https://paypal.com y creas tu cuenta en menos de 5 minutos.Si deseas saber el importe de en tu moneda local ingresa a www.themoneyconverter.com Si estas en Perú y deseas hacer el pago en PEN (nuevos soles) vía transferencia bancaria, comunícate conmigo a info@criandoconconsciencia.com ó al WhatsApp que verás en esta página o en www.criandoconconsciencia.com

¿Cuál es la política de devolución?

Cuentas con 7 días desde el inicio del curso para solicitar el reembolso, pasado ese tiempo no aplica la devolución de dinero.